Gezonde voeding

Op deze pagina verzamelen wij alle mogelijke variaties aan probiotische voeding.

Heb je nog aanvullende tips, laat het ons zeker even weten zodat wij de lijst kunnen aanvullen.

Drinken:

  • Kombucha thee
  • Miso (Japanse bouillon)
  • Rode wijn

Overige:

  • Rauwe ongepasteuriseerde azijn

Groenten & fruit:

  • Zuurkool
  • Augurken
  • Tempeh
  • Sojabonen
  • Ingemaakte olijven
  • Algen (spiruline en chlorella)
  • Doperwten

Zuivel:

  • Plantaardige yoghurt
  • Boeren kaas
  • Geitenmelk
  • Hüttenkäse
  • Kefir

Tussendoortjes:

  • Donkere chocolade

Algemene tips voor gezonde voeding:

  • Beperk het aantal suikers en koolhydraten;
  • Eet veel vezels
  • Drink voldoende water
  • Kauw goed op dat wat je eet
  • Beperk het eten van brood
  • Matig je alcoholgebruik